食物繊維

甘～いさつまいもが筋トレやダイエットにいいの！？ って思いますよね？ 同じ炭水化物でも、ごはん、パン、...

ご飯とお菓子はどっちも糖質だけど、どっちを食べるべき？カロリーが同じだったらどっちを食べてもいいのでは？結論、血糖値の上昇がおだやかなご飯の方がいいです。