ダイエットや筋トレ中でもアイスが食べたい！材料たった2つのヘルシーで超簡単な神レシピをご紹介します。市販のアイスは高カロリー＆高脂質で手が出せないと思っている方に超おすすめ。

筋トレやダイエットを続けてきて、目標の体重、体脂肪を達成！ よっしゃー！やったー！うれしい！ しかし、...

筋トレやダイエットを日ごろから頑張っていると、日々の食事にも気を付けているかと思います。 夏だー！アイスク...

甘～いさつまいもが筋トレやダイエットにいいの！？ って思いますよね？ 同じ炭水化物でも、ごはん、パン、...

バナナって甘いけど、ダイエット中に食べてもOK？実は、バナナは低カロリー＆低脂質なダイエットのお助け食材です。血糖値を上げにくい低GI食材なので、砂糖たっぷりのお菓子よりもずっとヘルシーなおやつになります。

ご飯とお菓子はどっちも糖質だけど、どっちを食べるべき？カロリーが同じだったらどっちを食べてもいいのでは？結論、血糖値の上昇がおだやかなご飯の方がいいです。