【必見】30代から始める筋トレという最強の自己投資！

自己投資始めてみようかな？

って思っている方に向けての記事です。

自己投資にもいろいろありますが、筋トレがおすすめな理由は、

• 必ずリターンがある＝成果がある
• コスパが最高にいい

お金の投資の世界では、よくハイリスク・ハイリターンなんて言いますが、

筋トレはローリスク・ハイリターン。

本当はノーリスクって言いたいのですが、オーバーワークや間違ったフォームで怪我したりすることもあるので。

自己投資とは？

自己投資とは、自分に対して時間やお金を使い、自分の価値を高めることです。

その結果、リターンを得ることができたらGOOD。

例えば、時間とお金をかけて、

資格を取得 ⇒ 転職 ⇒ 給与UP

自己投資で大事なのが、目的をしっかり持ち、成果を感じることです。

成果が出て ⇒ 目的達成 ＝ 投資成功

何のために、今自分の時間とお金を費やしてるのか、しっかり明確にして実行することが大事！

【5つの理由】筋トレ自己投資はコスパ最高＆リターン最強

筋トレ自己投資をおすすめする5つの理由について語っていきます。

時間は平等で、みんな年を取ります。

加齢とともに、体力が落ちてたり、病気になりやすくなりますね。。。

筋トレ自己投資は、将来の生活をより楽しく豊かにしてくれます。

そしてその効果は、未来だけではなく、毎日の生活もポジティブにしてくれるので素晴らしい！

①体力向上で活動的になる

筋トレを続けていると筋肉量が増えて、体力がUPします。

体力が上がると、人間は活動的になり、より人生を楽しむことができます。

筋肉量は、20歳ごろを過ぎると少しずつ減ります。

70歳代では20歳代の4割程度に減少するとか。。。

年を取って歩くのがつらい＝外出が面倒だなぁ。

なんて事態も、今から筋肉貯金しておけば対策可能です！

アクティブに色々なことに挑戦して、ソーシャルな生活を送れたらハッピーですね！

②見た目が若々しい

筋トレしている人は、見た目が若い人が多いです。

日本の筋トレ有名人NO.1

なかやまきんに君は、1978年生まれの44歳

ほかには、

GACKT　1973年生まれ49歳

松本人志　1963年生まれ59歳

武田真治　1972年生まれ50歳

実年齢知ってびっくりするくらい、みんな若々しい！

筋トレ習慣にしている人は共通点は、

筋トレすることで体幹も鍛えられて、スッと姿勢がよくなります。

また、血液やリンパの流れがよくなり、肌の新陳代謝が促進されてツヤツヤ。

何歳になっても、若く見られるのはうれしいですよね～♪

③病気の予防になる

筋肉量が減ると、さまざまな病気のリスクがあがります。

逆に言うと、筋肉を増やせば予防になります！

病気になったら、人生楽しめない上に、お金もかかります。

後悔、先に立たず！

なってからでは手遅れなので、今からはじめるのがスマートですね。

④お金がかからない

ジムに行くか、自宅でするかによってコストは変わりますが、

大体こんな感じです。

人によって高いか安いかの価値観は違うと思います。

しかし、月々5千円ほどで、今までお話ししてきたリターンは大っきいです。

コスパ最高にいいです！

しかし、かけたお金が多ければ戻ってくるリターンが大きい、という訳でもないです。

トレーニングの継続が大事なのが、筋トレ自己投資です。

とりあえず始めてみたい方は、自宅トレーニングをお勧めします。

ジムのコストを抑えたい場合は、公営ジムなどを探してみるといいです。

遠くて通うのが大変だと、挫けてしまう可能性大ありなので、出来れば近場がいいですね。

⑤時間もかからない

一回の筋トレにかけるべき時間は、

30分～1時間を目安にするのが効果的と言われています。

例えば、

30分だったら、週に何回かは継続できますよね。

だらだらと、何となく長時間やっても効果はありません。

集中して、部位にしっかり効かせられているかを意識するのが大事！

まとめ

いかがでしたでしょうか？

『筋トレが最高＆最強の自己投資』であることをわかって頂けたらうれしいです！

必ず結果が出るのが筋トレです。

着実にコツコツ努力していると、必ず結果が付いてきますよ。